Manter uma boa saúde e um estilo de vida saudável nunca foi tão importante, particularmente com os dois últimos anos de restrições, que tornaram difícil sair e fazer exercício ao ar livre. No entanto, em 2022 muitos de nós queremos começar do zero. A nossa equipa da Lenstore analisou 48 cidades para determinar quais os lugares mais adequados para concretizar este propósito.
Com muitos fatores diferentes a contribuir para um estilo de vida saudável e equilibrado, o seu ambiente pode ter um papel importante.
Desde os níveis de obesidade à taxa de poluição, cada cidade foi pontuada tendo em conta 10 métricas de vida saudável. Resta apenas uma pergunta: vive na melhor cidade para ter uma vida saudável?
1. Viena, Áustria
Muito conhecida pela sua cultura, arte, música e arquitetura, a capital austríaca é o lugar perfeito para ter um estilo de vida saudável. Com 1.884 horas de luz por ano, o custo de uma garrafa de água pode ser encontrado a um preço acessível: 0,69€. Isto coloca a Áustria na nona posição no ranking de países mais felizes (dos analisados) e Viena em primeiro lugar nos sítios onde se pode ter um estilo de vida saudável.
Horas de luz: 1.884
Custo mensal de assinatura de ginásio: 26,90 €
Níveis de felicidade: 7,2 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.400
2. Dubai, Emirados Árabes Unidos
Em Dubai, o número de horas de luz por ano é impressionante: 3.509, tornando-a a segunda cidade com mais horas de luz, apenas atrás do Cairo. Isto atrai muitos turistas, atraidos também pelas suas famosas praias e dunas de areia. A cidade não é apenas perfeita para quem precisa de um pouco de vitamina D e relaxação – há também quase 2.000 (1.889) atividades ao ar livre para desfrutar se for fã de aventuras. Os benefícios de estar ao ar livre compensam o custo de uma assinatura de ginásio, que ronda os 66,05€ por mês, e se gosta de calor, este é o lugar para si.
Horas de luz: 3.509
Custo mensal de assinatura de ginásio: 66,05 €
Níveis de felicidade: 6,5 / 10
Número de atividades ao ar livre: 1.889
3. Copenhaga, Dinamarca
Conhecida por ser uma das cidades mais felizes do mundo (a segunda no nosso ranking, apenas atrás de Helsínquia segundo os dados da nossa investigação), a capital dinamarquesa subiu dois lugares no nosso ranking desde o nosso relatório sobre cidades saudáveis de 2021, situando-se agora em terceiro lugar. Copenhaga pode orgulhar-se de ter a média de horas de trabalho mais baixa por ano, apenas atrás de Francoforte e Berlim, com 1.346 horas trabalhadas por ano (25,8 por semana). Respirar ar limpo é fácil em Copenhaga, pois tem o quinto índice de poluição mais baixo de todas as cidades analisadas, tornando-a o lugar perfeito para fazer exercício ao ar livre.
Horas de luz: 1.912
Pontuação da população: 21,96 / 100
Níveis de felicidade: 7,5 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.346
4. Francoforte, Alemanha
Quando analisamos o número de horas de trabalho por ano, Francoforte situa-se em primeiro lugar no ranking de cidades com melhor equilíbrio vida/trabalho, com 1.332 horas, o que significa que se trabalha uma média de cerca de 25 horas por semana. Os benefícios de trabalhar um número reduzido de horas também se refletem na pontuação do nível de felicidade de Francoforte: 7,3 de 10.
Horas de luz por dia: 1.662
Custo mensal de assinatura de ginásio: 42,20 €
Níveis de felicidade: 7,3 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.332
5. Amesterdão, Holanda
A capital holandesa consegue estar no top 5 das cidades em que ter um estilo de vida saudável, apesar de ter descido do primeiro para o quinto lugar desde o nosso relatório de 2021. Embora Amesterdão tenha descido no ranking, tem um quinto lugar mais que invejável no ranking de felicidade (7,5 de 10). Também ocupa o sexto lugar dos níveis mais baixos de obesidade na Europa, com apenas 20,4% da sua população com excesso de peso, níveis que só são superados por Genebra, Zurique e Milão. Com uma esperança de vida de quase 82 anos, Amesterdão é outra grande cidade a ter em conta para uma vida saudável e feliz.
Horas de luz: 1.662
Níveis de obesidade: 20,4%
Níveis de felicidade: 7,5 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.399
6. Helsínquia, Finlândia
A cidade mais feliz de todas, Helsínquia também tem os níveis de poluição mais baixos, com uma pontuação de 13,2 de 100. Além disso, a capital finlandesa ocupa o quarto lugar no ranking de cidades com menor número de restaurantes de comida para levar, o que significa que os seus habitantes têm menos opções de optar por comida pouco saudável.
Helsínquia conta com os cidadãos mais felizes, o ar mais limpo e acesso limitado a comida pouco saudável, o que lhe garante um merecido sexto lugar nesta lista.
Horas de luz: 1.858
Custo mensal de assinatura de ginásio: 41,53 €
Níveis de felicidade: 7,9 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.531
7. Berlim, Alemanha
Outra cidade repleta de cultura, a esperança de vida de Berlim é de 81,1 anos, um pouco mais do que nos anos recentes (costumava ser 80,6 anos). A capital alemã também assistiu a uma redução do custo de um estilo de vida saudável: uma assinatura mensal ao ginásio custa apenas 27,40€, e uma garrafa de 1,5L de água custa 0,56€, comparado com os 29,85€ e 1,84€ de 2020. Além do custo acessível de um estilo de vida saudável, Berlim ocupa o nono lugar dos níveis de poluição mais baixos da Europa.
Horas de luz: 1.626
Custo mensal de assinatura de ginásio: 27,40 €
Níveis de felicidade: 7,3 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.332
8. Estocolmo, Suécia
Estocolmo situa-se em oitavo na nossa lista de cidades para ter um estilo de vida saudável. Embora o custo de vida possa ser elevado, com uma assinatura mensal ao ginásio de 43,67€ e uma garrafa de 1,5L de água por 1,51€, a capital sueca ocupa o sétimo lugar dos níveis baixos de obesidade e a esperança de vida média é de 82 anos. Sendo a saúde mental um elemento que adquiriu mais prioridade do que nunca, Estocolmo situa-se em sexto no ranking de níveis de felicidade com 7,3 de 10.
Horas de luz: 1.803
Custo mensal de assinatura de ginásio: 43,67 €
Níveis de felicidade: 7,3 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.424
9. Fukuoka, Japão
Fukuoka, a segunda cidade não europeia no nosso top 10, pode orgulhar-se de ter a maior esperança de vida média, juntamente com Osaka e Tóquio: 84,9 anos, um aumento face a 2020 (83,2 anos). Fukuoka não é apenas conhecida pela sua incrível culinária, mas também pela sua capacidade de contribuir para um estilo de vida saudável. Com níveis de obesidade muito baixos, apenas 4,3% da sua população tem excesso de peso, tornando-a a segunda cidade do mundo com menos excesso de peso. Além disso, uma garrafa de água custa apenas 0,96€, o que facilita um estilo de vida saudável nesta cidade da costa norte da ilha de Kyūshū no Japão.
Horas de luz: 1.840
Custo mensal de assinatura de ginásio: 61,43 €
Níveis de felicidade: 6,1 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.598
10. Genebra, Suíça
A última cidade no nosso top 10 é Genebra. Conhecida por ser um centro financeiro e um local de diplomacia a nível mundial, Genebra situa-se em décimo lugar no ranking de cidades com menos horas trabalhadas (1.495 por ano) e terceiro em felicidade (7,3 de 10).
Por outro lado, Genebra é uma das cidades mais caras, com uma garrafa de água a 1,25€, além de que o custo médio de uma assinatura mensal ao ginásio é de 9,59€, o que a coloca no lugar número 11 no nosso ranking de cidades com ginásios mais caros. No entanto, se puder pagar preços um pouco mais altos, esta pitoresca cidade é o lugar perfeito para uma vida feliz e saudável.
Horas de luz: 1.830
Custo mensal de assinatura de ginásio:: 69,59 €
Níveis de felicidade: 7,5 / 10
Média de horas de trabalho por ano: 1.495
As 10 cidades menos saudáveis do mundo
| Classificação | Cidade | País |
| 1 | Nova Iorque | Estados Unidos |
| 2 | Hong Kong | Hong Kong |
| 3 | Joanesbúrgo | África do Sul |
| 4 | Moscovo | Rússia |
| 5 | Cidade do México | México |
| 6 | Londres | Reino Unido |
| 7 | Washington D.C. | Estados Unidos |
| 8 | Xangai | China |
| 9 | Chicago | Estados Unidos |
| 10 | Boston | Estados Unidos |
Os Estados Unidos dominam o top 10 de cidades com estilos de vida pouco saudáveis, com Nova Iorque à cabeça da lista. Embora esteja entre as primeiras em cidades com mais horas de luz (2.535 em média), os níveis de obesidade nos Estados Unidos superam 36% da sua população total, e a esperança de vida média é de 77 anos, quase 10 anos menos do que a média do Japão, que é de 85 anos.
Quando se trata de comida para levar, Londres ocupa o primeiro lugar com um número esmagador: 6.925 restaurantes, ou seja, seis vezes mais do que a cidade mais saudável do mundo, a Áustria, e 25 vezes mais do que a cidade com menos restaurantes desse tipo, Pequim.
Cuidar de todos os aspetos da nossa saúde é importante, desde a nossa saúde mental e física à nossa saúde ocular. Com estes resultados em mente, mudaria para um destes lugares para ter uma vida mais saudável?
Método:
Recolhemos dados através de 10 métricas em 48 cidades de todo o mundo (pode vê-las abaixo). Cada uma destas métricas tem uma classificação ponderada, a qual, uma vez combinada, atribui a cada cidade um número de 1 a 10. Esta pontuação foi tida em conta para classificar estas 48 cidades e determinar qual é a melhor em termos de vida saudável.
Métricas:
- Níveis de obesidade
- Esperança de vida
- Horas de luz
- Qualidade do ar e da água
- Níveis de felicidade
- Custo de uma garrafa de água
- Média de horas trabalhadas por ano
- Atividades ao ar livre
- Número de sítios de comida para levar
- Custo de uma assinatura mensal ao ginásio