É a época que ninguém gosta: a época da gripe e das constipações. Embora nos possamos constipar ou apanhar gripe em qualquer altura do ano, o pico de casos ocorre normalmente entre janeiro e fevereiro. Esta época de doenças surge logo depois das festas, quando muitas pessoas viajaram no Natal, e os locais de clima frio são os sítios onde os vírus costumam prosperar e constituir um problema para os nossos olhos e para o resto do nosso corpo.
Se tens ranho, estás a tossir e prestes a espirrar, aqui ficam alguns conselhos sobre como lidar com o mal-estar e proteger os teus olhos.
É seguro usar lentes de contacto quando se está constipado ou com gripe?
Embora seja considerado seguro usar lentes de contacto quando tens gripe ou uma constipação, é melhor não o fazeres e usar óculos em vez disso.
Sintomas como espirros ou corrimento nasal podem transmitir muitos germes indesejados das tuas mãos para o teu rosto, os quais podem acabar nos teus olhos se não tiveres cuidado. Além disso, isto poderia resultar numa infeção tal como a conjuntivite. Embora isso possa acontecer quer uses as tuas lentes de contacto quer não. Limitar o número de vezes que tocas ou esfregues os olhos, até te sentires melhor, é o mais recomendável.
Como têm datas de validade bastante longas, não tens pressa para usar as tuas lentes de contacto. Estas estarão prontas para usares assim que estiveres a 100%.
Como usar lentes de contacto de forma segura se tens uma constipação, gripe ou sintomas de covid
Embora te aconselhemos a dar um descanso aos teus olhos das lentes de contacto quando estiveres doente, se por alguma razão tiveres de as usar, por favor segue estes conselhos de higiene:
Limita o uso de lentes de contacto – Usa lentes de contacto apenas quando necessário. Não tens de as usar diariamente se normalmente o fazes — dá-te alguns dias de descanso e reduz o número de horas de uso se as colocares.
Mantém uma boa higiene das mãos – A forma mais comum de os germes chegarem aos teus olhos é através das tuas mãos. Segue as mesmas regras básicas de higiene que seguirias quando normalmente colocas e removes as lentes de contacto, mas com rigor extra. Certifica-te de que lavas muito bem as mãos durante 20 segundos com sabão e água quente, e usa de preferência sabão antibacteriano. Seca cada canto dos teus dedos e unhas onde as bactérias se possam esconder antes de tocar nas tuas lentes de contacto.
Pensa em usar diárias descartáveis – Embaladas em embalagens blister esterilizadas de uso único, as lentes de contacto diárias não necessitam de uma rotina de limpeza contínua que possa representar maior risco de contaminação.
Não te esqueças de desinfetar os acessórios – Apanhaste o teu estojo de lentes antes de lavares as mãos? Nesse caso, também precisará de uma limpeza profunda. Acessórios como os frascos de solução e os estojos podem tornar-se outros transmissores ou focos de bactérias. Por isso lembra-te: mantém-nos adequadamente desinfetados. Tem em conta que é recomendável substituir o teu estojo de lentes uma vez por mês.
Usa gotas para olhos secos – Quando estás a combater uma infeção ou um vírus, a produção de lágrimas dos teus olhos pode ser afetada ou ficar desidratada. E alguns medicamentos que teoricamente tratam a doença podem simplesmente potenciar a secura ocular. Tenta manter as tuas lentes de contacto hidratadas com gotas lubrificantes, uma vez que podes usá-las sem necessidade de retirar as lentes de contacto e assim evitar contaminá-las. Manter o teu corpo hidratado com muitos líquidos e água também pode ajudar-te a combater os olhos secos.
Toma consciência das infeções oculares – Se achas que podes ter contraído uma infeção ocular, pára de usar as tuas lentes de contacto e desfaz-te delas juntamente com o estojo. Contacta o teu optometrista imediatamente. Não partilhes toalhas com mais ninguém, pois isso poderia propagar a infeção. Volta a usar lentes de contacto apenas quando o teu optometrista te autorizar a fazê-lo.
Como reduzir as probabilidades de apanhar uma constipação
Seguindo os passos básicos de cuidado que seguirias quando usas lentes de contacto, como lavar muito bem as mãos ou evitar esfregar os olhos. Também podes adotar os seguintes hábitos de saúde que te ajudem a limitar a exposição a doenças:
- Lava as mãos exaustivamente com água quente e sabão (durante 20 segundos ou mais)
- Se não tiveres acesso a sabão, limpa as mãos com gel hidroalcoólico
- Evita tocar nos olhos, boca e nariz sem ter lavado as mãos
- Não partilhes toalhas com mais ninguém em tua casa, pois isso poderia transmitir-lhes a infeção
- Evita o contacto com outras pessoas que não se sintam bem
- Mantém-te afastado de espaços muito movimentados, especialmente onde possam existir pessoas doentes
- Desinfeta objetos que são tocados frequentemente como o teu telemóvel, as maçanetas das portas ou as superfícies nos transportes públicos
- Usa máscara se tiveres de estar num espaço com muita gente à volta
Então, deves usar lentes de contacto se te sentires doente?
Na maioria dos casos, não. Se não te sentires bem, o melhor é dar aos teus olhos (e ao teu corpo) o descanso de que precisam e evitar usar lentes de contacto. Usa os teus óculos para poderes ver com nitidez até os teus sintomas desaparecerem. Quando te recuperares, estarás pronto para usar as tuas lentes de contacto favoritas de novo.