{"id":92,"date":"2026-06-17T14:40:31","date_gmt":"2026-06-17T13:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/?p=92"},"modified":"2026-08-18T15:20:22","modified_gmt":"2026-08-18T14:20:22","slug":"como-proteger-os-seus-olhos-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/como-proteger-os-seus-olhos-no-verao","title":{"rendered":"Como proteger os seus olhos no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"768\" height=\"479\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/Palm-trees-768x479-1.jpg\" alt=\"Como proteger os seus olhos no ver\u00e3o\" class=\"wp-image-401\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Palm-trees-768x479-1.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Palm-trees-768x479-1-300x187.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<p>Bronzear-se ao sol, nadar no mar, tomar cocktails na praia&#8230; \u00e9 assim que gostamos de passar o ver\u00e3o. Quer seja para viajar a destinos ex\u00f3ticos ou para aproveitar ao m\u00e1ximo as f\u00e9rias, \u00e9 preciso garantir que mantemos os olhos saud\u00e1veis durante toda a \u00e9poca estival. Aqui ficam alguns conselhos para manter os seus olhos felizes.&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alerta de alergia<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/Plants-in-the-sunshine_0-1024x245-1.jpg\" alt=\"Alerta de alergia\" class=\"wp-image-402\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Plants-in-the-sunshine_0-1024x245-1.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Plants-in-the-sunshine_0-1024x245-1-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Plants-in-the-sunshine_0-1024x245-1-768x184.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>As alergias afetam mais de 8 milh\u00f5es de espanh\u00f3is e entre 20 a 30% de toda a popula\u00e7\u00e3o europeia. O p\u00f3len \u00e9 respons\u00e1vel por mais de 50% das alergias respirat\u00f3rias em Espanha, e os n\u00edveis de p\u00f3len aumentam significativamente no ver\u00e3o. Por isso, e apesar de todos os benef\u00edcios que os meses de ver\u00e3o nos oferecem, \u00e9 importante manter-se atento e ter os olhos sob controlo.&nbsp;<\/p>\n<p>Se o p\u00f3len lhe causa problemas nos olhos e no nariz, tente:&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar sair ao exterior tanto quanto poss\u00edvel&nbsp;<\/li>\n<li>Lavar a roupa depois de sair ao exterior&nbsp;<\/li>\n<li>Usar \u00f3culos de sol envolventes&nbsp;<\/li>\n<li>Manter janelas e portas fechadas&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se usar <a href=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/b317\/lentes-de-contacto\">lentes de contacto<\/a>, certifique-se de manter uma rotina di\u00e1ria de limpeza com a solu\u00e7\u00e3o recomendada. Isto ajudar\u00e1 a evitar a acumula\u00e7\u00e3o de alerg\u00e9nios na superf\u00edcie das suas lentes de contacto. Pode tamb\u00e9m considerar o uso de lentes de contacto descart\u00e1veis di\u00e1rias, o que garante que n\u00e3o existem riscos de contamina\u00e7\u00e3o nem desconforto.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A seguran\u00e7a em primeiro lugar ao nadar<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/Person-lying-in-inflatable-ring-1024x245-1.jpg\" alt=\"A seguran\u00e7a em primeiro lugar ao nadar\" class=\"wp-image-403\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Person-lying-in-inflatable-ring-1024x245-1.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Person-lying-in-inflatable-ring-1024x245-1-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Person-lying-in-inflatable-ring-1024x245-1-768x184.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o! Quer v\u00e1 nadar no mar quer se d\u00ea um mergulho na piscina com as crian\u00e7as, deve sempre proteger os seus olhos retirando as lentes de contacto. Existem \u00f3culos graduados que lhe permitem desfrutar plenamente do banho.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Se as suas lentes de contacto entrarem em contacto com \u00e1gua, limpe-as e desinfete-as com solu\u00e7\u00e3o fresca para evitar infe\u00e7\u00f5es oculares.&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modere o uso do ar condicionado<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/Mini-desk-fan-1024x245-1.jpg\" alt=\"Modere o uso do ar condicionado\" class=\"wp-image-404\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Mini-desk-fan-1024x245-1.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Mini-desk-fan-1024x245-1-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Mini-desk-fan-1024x245-1-768x184.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Quando o sol est\u00e1 a pino no seu carro e est\u00e1 preso num longo engarrafamento naqueles dias quentes de ver\u00e3o, ligar o ar condicionado pode ser um al\u00edvio para o calor desconfort\u00e1vel. No entanto, tenha em aten\u00e7\u00e3o que os ventiladores do ar condicionado que sopram diretamente para os olhos fazem com que estes sequem rapidamente.&nbsp;<\/p>\n<p>Uma exposi\u00e7\u00e3o prolongada pode provocar a s\u00edndrome do olho seco, ou fazer com que as suas lentes de contacto saiam, tornando a condu\u00e7\u00e3o imposs\u00edvel. \u00c9 sempre aconselh\u00e1vel afastar os ventiladores da cara e assegurar-se de ter um par de \u00f3culos de reserva \u00e0 m\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Proteja os seus olhos<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/Sunglasses-in-the-sand-1024x245-1.jpg\" alt=\"Proteja os seus olhos\" class=\"wp-image-405\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Sunglasses-in-the-sand-1024x245-1.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Sunglasses-in-the-sand-1024x245-1-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Sunglasses-in-the-sand-1024x245-1-768x184.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Todos sabemos que o sol tem raios UV potentes, que podem ser extremamente perigosos para a nossa pele e olhos. Equipar-se com os \u00f3culos de sol adequados pode aumentar significativamente a sua prote\u00e7\u00e3o contra eles. Os \u00f3culos de estilo envolvente com prote\u00e7\u00e3o 100% contra raios UVA e UVB s\u00e3o ideais: n\u00e3o s\u00f3 protegem os olhos dos raios UV diretos, como oferecem prote\u00e7\u00e3o adicional nas laterais contra contaminantes do p\u00f3 e do p\u00f3len.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Outro aspeto a ter em conta no que diz respeito \u00e0 prote\u00e7\u00e3o contra os raios UV \u00e9 manter um n\u00edvel elevado de plasma sangu\u00edneo atrav\u00e9s do consumo regular de vitamina C. Comer muita fruta e vegetais \u00e9 essencial, e os citrinos ricos em vitamina C, como lim\u00f5es e laranjas, s\u00e3o especialmente ben\u00e9ficos.&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beba, beba, beba<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/Water-in-a-jar-1024x245-1.jpg\" alt=\"Beba mais \u00e1gua no ver\u00e3o\" class=\"wp-image-406\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Water-in-a-jar-1024x245-1.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Water-in-a-jar-1024x245-1-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2021\/07\/Water-in-a-jar-1024x245-1-768x184.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Uma boa hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para sobreviver ao ver\u00e3o, e n\u00e3o s\u00f3 para quem usa lentes de contacto. O nosso corpo \u00e9 composto por 75% de \u00e1gua, por isso \u00e9 sempre uma boa ideia repor o H2O. No que diz respeito \u00e0 sa\u00fade ocular, a s\u00edndrome do olho seco \u00e9 um problema comum durante o ver\u00e3o, uma vez que os climas secos, o calor, o vento e at\u00e9 a altitude desempenham um papel importante. Por isso, \u00e9 essencial tentar beber os 2,5 litros (se for homem) ou 2,0 litros (se for mulher) de l\u00edquido recomendados por dia. Os <a href=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/c107\/spray-ocular\">sprays<\/a> e as <a href=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/c104\/colirios\">gotas oft\u00e1lmicas<\/a> podem ajud\u00e1-lo a aliviar a secura ocular; leve sempre consigo o pr\u00e1tico formato de viagem.<\/p>\n<p>Quer passe o ver\u00e3o no jardim de casa quer esteja deitado numa praia, certifique-se de estar bem equipado e preparado para o desfrutar. Como disse Benjamin Franklin, \u00abse n\u00e3o se preparar, est\u00e1 a preparar-se para falhar\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bronzear-se ao sol, nadar no mar, tomar cocktails na praia&#8230; \u00e9 assim que gostamos de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":401,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,7],"tags":[],"class_list":["post-92","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","category-saude-ocular"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como proteger os seus olhos no ver\u00e3o - Lenstore<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/como-proteger-os-seus-olhos-no-verao\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como proteger os seus olhos no ver\u00e3o - 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