{"id":88,"date":"2026-06-17T14:40:31","date_gmt":"2026-06-17T13:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/?p=88"},"modified":"2026-06-17T15:14:59","modified_gmt":"2026-06-17T14:14:59","slug":"os-efeitos-da-luz-solar-na-saude-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/os-efeitos-da-luz-solar-na-saude-ocular","title":{"rendered":"Os efeitos da luz solar na saude ocular"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/770x480-woman-smiling-with-drink-in-hand-sunnglasses-summer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1456\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/770x480-woman-smiling-with-drink-in-hand-sunnglasses-summer.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/770x480-woman-smiling-with-drink-in-hand-sunnglasses-summer-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/770x480-woman-smiling-with-drink-in-hand-sunnglasses-summer-768x479.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n<p>Todos sabemos que os raios solares s\u00e3o prejudiciais para a nossa pele. No entanto, n\u00e3o afetam apenas a nossa pele, mas tamb\u00e9m os nossos olhos.<\/p>\n<p>Ficou demonstrado que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o UV proveniente da luz gerada pelo sol (bem como de fontes artificiais) est\u00e1 estreitamente relacionada com uma ampla gama de doen\u00e7as oculares. Isto inclui as cataratas, a degenera\u00e7\u00e3o macular e o cancro da pele em redor do olho.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">O que s\u00e3o os raios UV?<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/qqqq-1024x245-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-347\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/qqqq-1024x245-1.png 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/qqqq-1024x245-1-300x72.png 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/qqqq-1024x245-1-768x184.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Os raios ultravioleta s\u00e3o um tipo de luz invis\u00edvel para o olho humano produzida pelo sol. Os comprimentos de onda dos raios UV dividem-se em tr\u00eas tipos: UVA, UVB e UVC.&nbsp;<\/p>\n<p>A maior parte do UVC dos raios solares \u00e9 absorvida pela camada de ozono, impedindo que chegue \u00e0 superf\u00edcie terrestre. Em contrapartida, os raios UVA e UVB s\u00e3o capazes de penetrar completamente a atmosfera terrestre, e os raios UVA representam aproximadamente 95% do total dos raios.<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o excessiva aos raios UV pode causar danos na superf\u00edcie frontal do olho, de forma semelhante \u00e0s queimaduras solares na pele. Sem as devidas precau\u00e7\u00f5es, estes raios tamb\u00e9m podem ter efeitos nocivos adicionais que podem desenvolver-se com o tempo.<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o excessiva aos raios UV pode provocar uma ou v\u00e1rias das seguintes condi\u00e7\u00f5es oculares:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cataratas: o cristalino do olho pode ficar opaco, dificultando gravemente a vis\u00e3o normal.<\/li>\n<li>Tumores de pele em torno das p\u00e1lpebras: o cancro de pele em redor do olho desenvolve-se mais comummente como les\u00f5es em torno da p\u00e1lpebra inferior, mas tamb\u00e9m pode aparecer na p\u00e1lpebra superior ou no canto do olho.<\/li>\n<li>Pter\u00edgio: pode desenvolver-se uma massa n\u00e3o cancerosa no \u00e2ngulo do olho, que pode obstruir a c\u00f3rnea e, consequentemente, a vis\u00e3o.<\/li>\n<li>Ceratite: sensa\u00e7\u00e3o de ardor muito dolorosa (mas geralmente tempor\u00e1ria) na c\u00f3rnea. Comummente associada a n\u00e3o usar \u00f3culos de sol em locais com muita luz solar refletida, como a praia ou as regi\u00f5es nevadas.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/www-1024x245-2.png\" alt=\"Como escolher os \u00f3culos de sol para a seguran\u00e7a dos seus olhos\" class=\"wp-image-350\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/www-1024x245-2.png 1024w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/www-1024x245-2-300x72.png 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/www-1024x245-2-768x184.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">Como escolher os \u00f3culos de sol<\/h2>\n<p>H\u00e1 v\u00e1rias precau\u00e7\u00f5es que pode tomar para n\u00e3o se expor ao sol. A forma mais f\u00e1cil \u00e9 usar \u00f3culos de sol ao ar livre. Ao escolher os seus \u00f3culos de sol, tenha em conta o seguinte para a seguran\u00e7a dos seus olhos:<\/p>\n<p><strong>Lentes anti-UV<\/strong>: escolha sempre um par de lentes que bloqueie entre 99 e 100% da luz UVA e UVB. Al\u00e9m disso, verifique se bloqueiam a luz HEV.<\/p>\n<p><strong>Estilos envolventes<\/strong>: As arma\u00e7\u00f5es largas e ajustadas s\u00e3o ideais para a prote\u00e7\u00e3o solar. As lentes maiores tamb\u00e9m ajudam a bloquear mais a luz solar.<\/p>\n<p><strong>Lentes polarizadas<\/strong>: as lentes polarizadas ajudam a reduzir o brilho, o que pode ajudar a prevenir as dores de cabe\u00e7a ou as enxaquecas relacionadas com a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Durabilidade<\/strong>: geralmente vale a pena gastar um pouco mais em \u00f3culos de sol com uma arma\u00e7\u00e3o de boa qualidade. Uns \u00f3culos de sol partidos n\u00e3o s\u00e3o a melhor forma de proteger os seus olhos.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">E as lentes de contacto?<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-41-copy-4-1.png\" alt=\"lentes de contacto com filtro para proteger os olhos dos raios solares\" class=\"wp-image-349\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-41-copy-4-1.png 770w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-41-copy-4-1-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-41-copy-4-1-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n<p>Sabia que muitas lentes de contacto tamb\u00e9m t\u00eam filtros para proteger os olhos dos raios solares prejudiciais? S\u00e3o classificadas de acordo com dois n\u00edveis de prote\u00e7\u00e3o, indicados pela percentagem de raios UV que podem bloquear:<\/p>\n<p><strong>Classe 1<\/strong>: Bloqueia 90% dos raios UVA e 99% dos raios UVB.<\/p>\n<p><strong>Classe 2<\/strong>: Bloqueia 70% dos raios UVA e 95% dos raios UVB.<\/p>\n<p>Para escolher as lentes de contacto com prote\u00e7\u00e3o UV adequadas para si, pe\u00e7a sempre conselho ao seu optometrista.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">Prote\u00e7\u00e3o solar<\/h2>\n<p>Al\u00e9m dos \u00f3culos de sol, h\u00e1 outras coisas a ter em conta para proteger os seus olhos do sol:<\/p>\n<p><strong>Chap\u00e9u<\/strong>: se sair \u00e0 rua quando faz sol, \u00e9 uma boa ideia usar um chap\u00e9u com uma aba larga que o ajude a proteger-se do sol.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>N\u00e3o olhe para o sol<\/strong>: nunca olhe diretamente para o sol, mesmo que n\u00e3o pare\u00e7a prejudicial para os seus olhos. Pode ser tentador ver um eclipse solar, por exemplo, mas pode causar danos permanentes na retina do olho.<\/p>\n<p><strong>As nuvens n\u00e3o oferecem prote\u00e7\u00e3o<\/strong>: Um dia nublado n\u00e3o significa que n\u00e3o haja perigo para os seus olhos. Os raios UV do sol podem atravessar a n\u00e9voa e as nuvens finas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sabemos que os raios solares s\u00e3o prejudiciais para a nossa pele. 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