{"id":86,"date":"2026-06-17T14:40:31","date_gmt":"2026-06-17T13:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/?p=86"},"modified":"2026-08-20T14:13:21","modified_gmt":"2026-08-20T13:13:21","slug":"6-dicas-simples-para-fazer-exercicio-com-lentes-de-contacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/6-dicas-simples-para-fazer-exercicio-com-lentes-de-contacto","title":{"rendered":"6 dicas simples para fazer exerc\u00edcio com lentes de contacto"},"content":{"rendered":"
\"6<\/figure>\n

Seja a caminhada, o ciclismo, o jogging ou o yoga, as lentes de contacto<\/a><\/strong> d\u00e3o-lhe total liberdade para se concentrar no seu desporto favorito. Ao contr\u00e1rio dos \u00f3culos, n\u00e3o escorregam pelo nariz, nem obstruem a vis\u00e3o perif\u00e9rica, nem embaciam, nem se salpicam com a chuva ou o suor (se estiver a treinar muito!). <\/p>\n

Melhor ainda, basta seguir alguns passos simples para manter as suas lentes de contacto limpas e confort\u00e1veis durante o treino. Da pr\u00f3xima vez que apertar os atacadores, tenha estes conselhos em mente\u2026<\/p>\n

Como fazer exerc\u00edcio com seguran\u00e7a com as lentes de contacto <\/strong><\/h3>\n
\"Como<\/figure>\n

Mantenha-as limpas<\/strong><\/h4>\n

\u00c9 muito importante ser meticuloso com a higiene das lentes de contacto, especialmente ap\u00f3s entrar em contacto com sujidade e suor. Lave sempre as m\u00e3os antes de tocar nas lentes para minimizar o risco de entrada de bact\u00e9rias perigosas no olho e causar uma infe\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o tiver \u00e1gua limpa e sab\u00e3o dispon\u00edveis, leve consigo desinfetante de m\u00e3os ou toalhitas h\u00famidas, mas certifique-se de escolher produtos de base natural sem produtos qu\u00edmicos agressivos como o triclosan. Se usar desinfetante de m\u00e3os, recomendamos que aguarde alguns minutos antes de tocar no olho. <\/p>\n

Leve um par de reserva<\/strong><\/h4>\n

\u00c9 uma boa ideia renovar as lentes ap\u00f3s um treino. As di\u00e1rias podem ser simplesmente substitu\u00eddas por um par novo. Se usar lentes mensais, dever\u00e1 limp\u00e1-las com uma solu\u00e7\u00e3o antes de as voltar a colocar. Desta forma, elimina-se o risco de expor os olhos \u00e0s bact\u00e9rias nocivas que possam ter aderido \u00e0s lentes durante o exerc\u00edcio. Se vai viajar muito, \u00e9 \u00fatil levar uma pequena bolsa cheia de lentes de reserva, solu\u00e7\u00e3o descart\u00e1vel e col\u00edrios por precau\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Mude para as di\u00e1rias<\/strong><\/h4>\n

Se tiver um estilo de vida ativo e a limpeza das lentes mensais<\/a> lhe parece um inc\u00f3modo, considere a possibilidade de mudar para as di\u00e1rias<\/a>. Confort\u00e1veis e convenientes, pode simplesmente retir\u00e1-las e descart\u00e1-las no final do treino, sem o inc\u00f3modo de limpar ou levar a solu\u00e7\u00e3o multiusos. Simples. <\/p>\n

Mantenha-se hidratado <\/strong><\/h4>\n

Os nossos olhos precisam de l\u00e1grimas para se manterem saud\u00e1veis. Quando o nosso corpo est\u00e1 desidratado, os olhos podem secar e doer, uma condi\u00e7\u00e3o comum chamada \u00abolho seco\u00bb. O suor que cai nos olhos pode causar mais irrita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Tenha \u00e0 m\u00e3o l\u00e1grimas artificiais (col\u00edrios lubrificantes) para ajudar a acalmar os olhos secos e eliminar a sujidade ou subst\u00e2ncias irritantes. Beber muita \u00e1gua antes de um treino ajud\u00e1-lo-\u00e1 a eliminar o sal do seu corpo e a manter os olhos hidratados. E se o suor fizer com que os olhos cocem, experimente usar uma fita absorvente. <\/p>\n

Cuidado com o sol<\/strong><\/h4>\n

Todos sabemos que proteger a nossa pele do sol \u00e9 um facto. Mas muitos de n\u00f3s n\u00e3o nos apercebemos de que os nossos olhos tamb\u00e9m s\u00e3o suscet\u00edveis de sofrer danos pelo sol. A exposi\u00e7\u00e3o prolongada \u00e0 luz solar sem prote\u00e7\u00e3o pode aumentar o risco de desenvolver doen\u00e7as oculares no futuro, como a degenera\u00e7\u00e3o macular e as cataratas.<\/p>\n

Se fizer exerc\u00edcio ao ar livre regularmente ou durante longos per\u00edodos de tempo, deve proteger os olhos com um bom par de \u00f3culos de sol. Procure a marca CE e saber\u00e1 se os seus \u00f3culos de sol cumprem as normas de seguran\u00e7a da UE. Muitas lentes de contacto t\u00eam filtros UV e, embora n\u00e3o substituam os \u00f3culos de sol, oferecem prote\u00e7\u00e3o adicional. <\/p>\n

Evite o contacto com a \u00e1gua<\/strong><\/h4>\n

Se usa lentes de contacto h\u00e1 algum tempo, provavelmente j\u00e1 ouviu falar da regra DDN: n\u00e3o durma, nem tome banho de chuveiro, nem nade com as lentes colocadas. Porqu\u00ea? Porque expor as lentes a qualquer tipo de \u00e1gua, incluindo \u00e1gua da torneira, piscinas, jacuzzis e mar, pode provocar desconforto e at\u00e9 infe\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Os \u00f3culos s\u00e3o uma excelente alternativa, ou se a sua vis\u00e3o n\u00e3o necessitar de muita corre\u00e7\u00e3o, simplesmente retire as lentes antes de mergulhar. <\/p>\n

Quer saber mais sobre sa\u00fade ocular? Visite o nosso Lensblog<\/a>, repleto de conselhos dos nossos especialistas sobre todo o tipo de temas, desde o cuidado das lentes de contacto at\u00e9 \u00e0 seguran\u00e7a dos olhos sob o sol. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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