{"id":84,"date":"2026-06-17T14:40:31","date_gmt":"2026-06-17T13:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/?p=84"},"modified":"2026-08-18T15:20:22","modified_gmt":"2026-08-18T14:20:22","slug":"efeitos-dos-dispositivos-digitais-nos-olhos-como-se-proteger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/efeitos-dos-dispositivos-digitais-nos-olhos-como-se-proteger","title":{"rendered":"Efeitos dos dispositivos digitais nos olhos: como se proteger"},"content":{"rendered":"
\"Efeitos<\/figure>\n

Os smartphones, os tablets e os computadores tornaram-se indispens\u00e1veis na nossa vida quotidiana para pesquisar receitas, fazer compras e ver as s\u00e9ries favoritas. No entanto, o tempo que passamos em frente aos ecr\u00e3s e a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul podem afetar a nossa sa\u00fade e a dos nossos olhos.<\/p>\n

Eis uma lista de sintomas que n\u00e3o devem ser subestimados e alguns conselhos \u00fateis para se proteger.<\/p>\n

S\u00edndrome da vis\u00e3o por computador<\/strong><\/h2>\n

Em geral, a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao ecr\u00e3 provoca desconforto como secura e ardor nos olhos, dores de cabe\u00e7a e de pesco\u00e7o devido a uma posi\u00e7\u00e3o incorreta.<\/p>\n

Isto deve-se ao facto de o h\u00e1bito de olhar fixamente durante muito tempo afetar o pestanejar normal das nossas p\u00e1lpebras, reduzindo a sua lubrifica\u00e7\u00e3o. Se durante uma conversa piscamos os olhos 22 vezes por minuto ou entre 10 e 15 vezes enquanto lemos, tudo se reduz a menos de 5 quando estamos em frente ao PC.<\/p>\n

Luz azul<\/strong><\/h3>\n

Como se n\u00e3o bastasse, todos os dispositivos eletr\u00f3nicos com ecr\u00e3 baseiam-se numa retroilumina\u00e7\u00e3o azul pr\u00f3xima do ultravioleta. Embora isto permita ver claramente os ecr\u00e3s, interfere com a produ\u00e7\u00e3o de melatonina e afeta o nosso ritmo biol\u00f3gico.<\/p>\n

Talvez se pergunte para que serve a melatonina. \u00c9 uma hormona respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio entre o sono e a vig\u00edlia, e a sua interfer\u00eancia pode provocar ins\u00f3nia, hipersensibilidade, stress e falta de concentra\u00e7\u00e3o.  <\/p>\n

Mas quais s\u00e3o os efeitos nos nossos olhos?<\/strong><\/h2>\n

Uma vez que a nossa exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul remonta a 10-20 anos atr\u00e1s, os seus efeitos ainda s\u00e3o pouco conhecidos. No entanto, estudos recentes parecem confirmar uma rela\u00e7\u00e3o com a degenera\u00e7\u00e3o macular precoce da retina, bem como com a inflama\u00e7\u00e3o da c\u00f3rnea e condi\u00e7\u00f5es como a s\u00edndrome do olho seco.<\/p>\n

Como nos proteger dos riscos prejudiciais dos nossos dispositivos eletr\u00f3nicos?<\/strong><\/h2>\n

Para nos protegermos dos poss\u00edveis danos causados pelo seu uso constante, bem como da sua luz azul, eis alguns rem\u00e9dios simples:<\/p>\n