{"id":15,"date":"2026-06-17T14:41:48","date_gmt":"2026-06-17T13:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/?p=15"},"modified":"2026-06-17T15:12:17","modified_gmt":"2026-06-17T14:12:17","slug":"como-combater-os-olhos-secos-neste-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.pt\/cuidados-dos-olhos\/como-combater-os-olhos-secos-neste-inverno","title":{"rendered":"Como combater os olhos secos neste inverno"},"content":{"rendered":"
\n
\"olhos<\/figure>\n<\/figure>\n

Os nossos olhos t\u00eam muito com que lidar durante os meses de inverno. O ar frio e o aquecimento no interior podem reduzir a hidrata\u00e7\u00e3o natural dos nossos olhos, fazendo com que sequem rapidamente.<\/p>\n

Mas com alguns conselhos simples e pequenas mudan\u00e7as no estilo de vida, pode aliviar os seus olhos secos neste inverno.<\/p>\n

O que \u00e9 a s\u00edndrome do olho seco?<\/h2>\n

Os nossos olhos precisam de l\u00e1grimas para se manterem saud\u00e1veis. Ajudam a manter a superf\u00edcie do olho h\u00famida, a lavar a sujidade e a reduzir o risco de infe\u00e7\u00e3o. Quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio na produ\u00e7\u00e3o de l\u00e1grimas, ou uma diminui\u00e7\u00e3o na sua produ\u00e7\u00e3o, os olhos ficam secos e dolorosos, uma condi\u00e7\u00e3o comum conhecida como s\u00edndrome do olho seco.<\/p>\n

Os efeitos s\u00e3o geralmente sentidos em ambos os olhos e podem incluir:<\/p>\n

    \n
  • Sensa\u00e7\u00e3o de ardor<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Secre\u00e7\u00f5es pegajosas no olho<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Olhos secos<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Vis\u00e3o turva<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Olhos vermelhos<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Olhos lacrimejantes<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              • Olhos pesados e cansados<\/li>\n<\/ul>\n

                Quem \u00e9 propenso \u00e0 secura ocular?<\/h2>\n

                Qualquer pessoa pode sofrer de olho seco, embora seja mais comum nas mulheres e nas pessoas com mais de 50 anos. As pessoas que usam lentes de contacto, passam longos per\u00edodos de tempo em frente a um ecr\u00e3 ou sofrem de condi\u00e7\u00f5es como l\u00fapus, blefarite ou s\u00edndrome de Sj\u00f6gren s\u00e3o mais propensas a sofr\u00ea-la.<\/p>\n

                Como tratar os olhos secos?<\/h2>\n

                A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1 muitas coisas que pode fazer para minimizar a secura ocular e manter os olhos saud\u00e1veis neste inverno.<\/p>\n

                  \n
                • As l\u00e1grimas artificiais costumam ser a primeira linha de defesa para aliviar a secura ocular de leve a moderada.<\/li>\n
                • Aplicar uma compressa morna nas p\u00e1lpebras fechadas durante alguns minutos por dia pode ajudar a desobstruir as gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas bloqueadas.<\/li>\n
                • Beber muita \u00e1gua, no m\u00ednimo 8 a 10 copos por dia.<\/li>\n
                • Limitar o tempo em frente ao ecr\u00e3 – quando utilizar dispositivos digitais, fa\u00e7a pausas regulares e tente pestanejar frequentemente (o pestanejar distribui a importante pel\u00edcula lacrimal de forma uniforme pela superf\u00edcie do olho).<\/li>\n
                • Evitar sentar-se demasiado perto de fontes de calor, como lareiras ou aquecedores de ventila\u00e7\u00e3o, e usar um humidificador em casa para ajudar a retardar a evapora\u00e7\u00e3o das suas l\u00e1grimas.<\/li>\n
                • Dormir o suficiente. 7 ou 8 horas dar\u00e3o aos seus olhos a oportunidade de descansar e recarregar.<\/li>\n
                • Evitar ambientes com p\u00f3, vento e fumo, e se passar muito tempo ao ar livre, tente cobrir os seus olhos com \u00f3culos para os proteger dos elementos.<\/li>\n
                • Mudar os \u00f3culos ou lentes de uso di\u00e1rio: se as suas lentes de contacto causam mais irrita\u00e7\u00e3o, d\u00ea um descanso aos seus olhos durante alguns dias ou opte por lentes de contacto descart\u00e1veis de uso di\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n

                  Fazer algumas mudan\u00e7as no seu estilo de vida pode ajudar a combater a secura ocular e a manter os olhos saud\u00e1veis. Mas se ainda se sentir desconfort\u00e1vel, fale com o seu optometrista, que o ajudar\u00e1 a encontrar uma solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

                  Dependendo do tipo de olho seco que tiver, o seu optometrista pode sugerir suplementos, gotas oft\u00e1lmicas mais fortes ou mudar para lentes de contacto mais humidificantes, como o hidrogel de silicone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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